nbertil

Efter duschen drog jag bort plåstret, som jag fått över såret när flickorna på ÖHC hade limmat. Det gick bra och nu ser det ut såhär. Ja, det är bara att se tiden an.

Väckaren var ställd på 05:00. Gun-Britt hörde den och så steg vi upp. Det var ju jag som ställt väcning, för jag skulle vara hos Mona på IndoorWalking 06:10. Jag räknade inte, men tror att vi var mellan tolv och femton brukare. Som vanligt blev det svettigt. Jag var uppmanad att ta bilen på grund av halkan. Hon är tydligen lite rädd om mig...
Det skulle vara Pizzabak bl.a. i dag. Jag promenerade till ICA för att komplettera. Efter lunch, men före TaiChi (14:30), skulle jag hinna åka in till sta´n. På Biblan återlämnade jag tre- och lånade två Mp3 talböcker av Leif GW Persson. "Gustavs grabb" och "Linda - som i Lindamordet". När jag kom ut till bilen, slängde jag in CD-skivorna i baksätet och sedan, när jag skulle sätta mig på förarplatsen, hände det. Jag var osynkad mot förardörren och fick det spetsiga hörnet strax under vänster öga. Det fläkte upp yttersta hudlagret och började blöda. Jag hade en rulle toapapper bak i bilen och kunde få någorlunda stopp på blodflödet. Jag kunde åka vidare och var till Ann-Mari med en grötgryta, som nu var tom. Sedan var jag till J-O Lidberg med skärpet till tomtedräkten. När jag kom hem och visade upp min blessyr, blev jag skickad till Öjeby Hälsocentral.Där fick jag hjälp på direkten, De limmade tillbaka flärpen som bildats under ögat och så ett plåster över för säkerhets skull. Tack ÖHC för snabbt omhändertagande! 

.

Men TaiChi frös inne och även Kettlebell 45 min, för det ansågs olämpligt att duscha och basta direkt efter omplåstringen. Men vi kunde ändå åka till Gästgivaregatan 5, där SV- Norrbotten bjöd på julgröt och skinkmacka. Det var gott och serverades i en trevlig miljö. Efter det åkte vi hem för att möta Ida, som ville ha hjälp med att justera en festblåsa, som skall användas på lördag.

I dag, första Advent, fick vi besök av Isla och Liam. Mathias lämnade både barnen och bytte bil. Vi behövde bilen med barnstolar för att kunna åka till Fagervik, där det har varit marknad i helgen. Marknaden där är väl inte så upphetsande för barnen. Men man kunde få rida ponny. En Shetlandsponny och ett Gotlandsruss stod till förfogande. Det gick bra med en ridtur.

 Samtidigt fick jag förklaring till varför den kusen vi såg vid Vargviksgården den 25 juni, hade en märklig fäll över ryggen.
Man rakar Russet. Så förklarade en av hästtjejerna.

I dag var det Seniorgympa kl 09:00 med Malin. Sedan, efter dusch och lite bastu, bar det iväg till Margretelund och sångövning. Efter det hade körstyrelsen sammanträde. Vi samlades här hos oss, det vill säga att Maj-Lis Grahn kom hit. Då var styrelsen fulltalig. Snart är höstterminen slut och vi har börjat så smått att planera för våren. I kväll har jag varit på ett pass Tabata Cardio med Jens. Men Hanna meddelade på FB, att hon har satt in ett extra pass Cirkelträning, så jag gick till det direkt efter Tabata´n. Det blev mera svett och sedan en stund i bastun. Jag gick hemåt strax efter åtta. Gun-Britt fick leva singelliv under tiden.
I går var jag in till sta´n, först till Röda Korset Kupan med ett lass böcker. Sedan var jag på kyrkogården och bytte batterier i gravlyktorna. Nästa blev Piteå Såg och Hyvleri, där jag köpte ett paket (25 st) stakkäppar. Sedan till Clas Ohlson AB, där jag köpte nytt displayskydd till Iphone 4. Jag satte fyra käppar vid Rododendron, för att markera var den är, om det skulle bli snö i vinter. Tjälen var mindre än en dm, så det gick bra. När jag kollade mejlboxen hade jag fått korrektur till annonsen jag gjorde i går måndag.

 

Kära dagbok.
Torsdag låg vi till nio. Det gjorde inte ont. Valter ringde och berättade att Mimmi ramlat ur rullstolen, handlöst och slagit ansiktet i marken. Det hade gått till så, att de parkerade på handikapplatsen på bortre sidan av Rådhustorget. När de så gick över torget, gick rullstolens små framhjul ned i en ränna och det blev tvärstopp. Då föll Mimmi och hann inte ta emot någonting utan slog ansiktet i marken. Nu ville de prata om det fanns någon olycksfallsförsäkring knutet till medlemskap i SPF. Det finns en sådan, men den gäller bara om man är på väg till eller från ett möte, anordnat av SPF. Så var inte fallet denna gång. Hon hade skadat sig så pass, att det var ambulansfärd till akuten som gällde. Ganska mycket blod, men inte skelettfraktur. Nu hade de varit på Öjeby Hälsocentral för att kontrollera blessyrerna. Mimmi har även fått beställa nya glasögon. Vid ett sådant här tillfälle, hade en fungerande olycksfallsförsäkring varit bra.
14:30, var vi klara för ett pass TaiChi i Björklundahallen. Det är så mjukt och avstressande och så sitter man tillsammans efteråt med en Smoothie. Senare 18:15 var jag tillbaka i hallen bredvid på ett pass Tabata Cardio 55 min. Det var lite annorlunda, jobbigt och svettigt. Efter det var det att ställa om fokus på 45 min Kettlebell. Gun-Britt var med och gick på Actic. Nu skulle vi vara lediga fredag och lördag. Sovmorgon även fredag morgon. Vi promenerade, med sparken. Plastmedarna gick bra ovanpå snön som kommit, ett par centimeter bara. Lördag var det melodikryss och tillhörande telefonprat. Sedan åkte vi till Svensbyn. Besökte Conny och Monica, De hade Liam och Isla hos sig. Barnen skulle sova över där. Vi var sedan och tittade till Norbergs, hämtade lite potatis ur deras källarförråd. Allt var i sin ordning. Söndag var det lugnt, Vi åt lunch á la skogskoja. Uppstekt potatis med Falukorv. Den åt jag direkt ur stekpannan, som sig bör.

I dag, onsdag.Vi var på seniorgympa 09:00. Därefter sångövning. Lina påminde om att hon skulle uppträda på ABF:s Kulturcafé 14:00. Jag ville gärna åka dit, men Elina hade ringt och frågat om att få lämna barnen här, medan hon och Mathias gör några ärenden på stan. Då blev det så, att jag fick fara ensam och Gun-Britt skulle göra i ordning middagsmålet till Isla och Liam. Jag tog stavarna och pinnade iväg till Gotis. Det tog nitton minuter. När jag kom fram, var det ganska många bilar på parkeringsytorna.

Stefan B Andersson, håller i det hela och började med att leda allsång. ABF dansgille serverade kaffe med hembakt bröd för tjugo kronor. Ola Edeblom och vår körledare Lina Larsdotter Åström gjorde varsitt framträdande. För mig och de körmedlemmar, som var där, är Lina enastående. Hon har själv skrivit de låtar hon framför och gör det på ett lysande sätt. ABF riktar kulturcaféet i viss mån till personer med varierande funktionsnedsättning och därför var det många rullstolsburna. I övrigt var lokalen fullsatt. Hem gick jag på femton minuter, men då hade jag valt en genare väg. Gun-Britt hade gjort middagsmålet till de väntade middagsgästerna. De kom, men Isla hade hellre velat åka med mamma och det kom några tårar, men jag lyckades få henne att flytta fokus till andra aktiviteter. Sedan gick det bra. Jag skulle vara på ett Tabata Cardio-pass halv sju, men alla platser var upptagna. I stället fick jag vara med på IndoorWalking med Mona och det gav nog lika mycket svett och dessutom får jag sovmorgon i morgon torsdag.

 I dag har vi med kören gjort ett framträdande på Hortlaxgården, ett äldreboende, där många boende är dementa, men likväl, kan man se, att de uppskattar sången och sjunger med. Det hela artade sig till ett riktigt trevligt framträdande. Publiken bestod av fjorton kvinnliga och fem manliga åhörare. Efter sången, hann vi svänga förbi hos ICA-Bergsviken för att komplettera lite grann. Vi åt lunch och hann sträcka på ryggen innan vi gav oss iväg till Museet. Där, i sessionssalen, hade SPF-Rönnen ordnat Kulturträff. Där berättade Terttu Häggström om sina minnen från sin uppväxttid som finskt krigsbarn. Hon kom som treåring till Sverige och berättade på ett engagerande och pedagogiskt sätt, om hur viktigt det är att få känna tillhörighet. Hon växte upp i en svensk familj, men som finskt flyktingbarn hade hon inte svenskt medborgarskap, men modersmålet var svenska. När hon som artonåring besökte sitt finska hem, kunde hon inte språket, som hennes mor och syskon talade.

 

I går, söndag var vi bjudna på bröllopsmiddag hos familjen Marklund.

 

 

Vi började med Seniorgympa 09:00 med Malin. Vi var elva brukare och det är ganska bra, om man betänker att vi någon gång varit bara två. 10:30 var vi igång med körsång. Efter det hann vi med en slags lunch, innan vi sedan begav oss till Ekologen. Det var motionsdans i dag till levande enmansorkester. Kjell Andersson stod för det musikaliska. Där var vi bara tjugo brukare och det är för få för att det skall "gå runt". Med så liten publik, var vi tvungna att ta ut 50:- per person. Vi var kvar efteråt för att hjälpa till med efterstädningen. Sedan återstod för mig, det sista passet - "Tabata Cardio", 30 minuter med fullt flås, under ledning av Jens. På hemväg därifrån var jag in på CoopKonsum och handlade. Det blev så för jag behövde en 500-lapp, att betala "Stubbfräsaren" med. Han har varit här och tagit bort stubbarna efter Syrenerna.. Han tog även bort Leif och Elisabets kraftiga stubbe efter deras Silvergran.

Dagen började med att vi fick besök av Mathias, Isla och Liam. De skulle bara sitta av lite tid så, att affärerna öppnat. Det är alltid roligt få besök, man känner sig delaktig...
I dag har jag förberett gräsklipparen för vintern. Jag tag dammsugaren med tillsatsen och sög upp torkat gräsklipp från underredet. Sedan knöt jag fast Dödmansgreppet och startade motorn så, att den blev såpass varm att jag lätt kunde suga upp motoroljan. Jag vägde oljan (400 g) och fyllde tillbaka samma vikt. Nu återstår bara transport till vintervilan. Jag städade även ur kompostkvarnen och tog upp den på vinden. Jag fyllde en treliters fryspåse med hett vatten och lade ut den vid infarten, där rotstumpen från stakkäppen har stått. Den var fastfrusen, men efter värmebehandlingen gick det bra att dra upp den och sedan sätta tillbaka käppen. Nu skall ingen behöva backa ned i dagvattenbrunnen. 

 

 

    

I går tisdag, var vi in till Öjeby Hälsocentral och vaccinerade oss mot årets influensa. Sedan besökte vi Bibblan och lånade Mp3 versionen av: Alexander Mc Call Smith, "Kärlek, Vänskap och Choklad", Nina Backlund "60+ och Singel" och Unni Lindell "Sockerdöden". Sedan var vi hos Granngården och köpte Tulpan- och Pärlhyacintlökar. Vi planterade dem, dels tillsammans med Kejsarkronorna, i en balkonglåda och i tre buketter vid Rododendron.

I dag, onsdag, var vi på seniorgympa. Den leddes av Linda. På hemväg därifrån svängde vi in hos Coop Konsum. Vi behövde bara Kökspapper, Rågsikt och Havregryn, men när vi kom därifrån hade vi fått ihop en rejäl börda, som kostade 225,13. Så kan det gå, när inte haspen är på. I Eftermiddag hade vi tid hos Bilhallen. Det var inkallande för kontroll av skarvdon på bromsrören och kostnadsfri förbesiktning inför bilprovningen, där vi skall vara 2014-11-07 kl. 11:10.
18:30, har jag varit på ett "Tabata"-pass med Jens. Det var rejält svettigt och kändes bra. Men om jag hakar på och skall vara med även på det, blir det sju träningspass per vecka...

Jag har läst någonstans "Luften är hög och krispig", som väderbeskrivning den här tiden på året. I gårkväll, när jag promenerade hem från gymet, yrde snön i en vind som närmade sig kulingstyrka. I dag har det regnat och blåst. Regnet har inte varit så ihållande, så därför har jag varit ute och blev till sist klar med att "vintra" den längre hallonhäcken.

  

I dag,när vi vaknade, såg det ut såhär hos oss.

Jag har ju ogjort proceduren med den större Hallonhäcken och vad skall folk tro, om jag kör gräsklippar´n i decimeterdjup snö? Jag var upp på vindan och tog ner snösläde, skovel, piassavakvasten och skoborstaren. Det är anordningen där man borstar av sina skor mot tre piassavakvasthuvuden. Jag tog även upp skottkärran till vinden. Jag plockade även ner gravlyktor och pinnar som de skall sitta på. Ambitionen var att åka runt till gravplatserna och pynta. Men det blev inte riktigt som vi tänkt. Vi besökte Norbergs hus och satte igång värmen i köket där. Källarluckan hade inte kärvat, utan gick att öppna trots att det var bara plus tre grader i köket. Sedan åkte vi till Monica och Conny och där var det - som vanligt trevligt att sitta och prata. Det blev kort om tid, för KettleBellpasset var ju kl 17:00. Vi åkte till Björklundahallen och gick på var sitt träningspass. I omklädningsrummet träffade jag Bo och Adam. De skulle snorkla i bassängen. Gravlyktorna ligger kvar i bilen och på bron.

Vi åkte in till ICA-Öjebyn för att veckohandla och var hemma igen till Melodikrysset. Det gick bra att lösa. När jag hade R _ F _ S på 3 lodrät, kom namnet RUFUS osökt för mig och när jag googlade, kom Rufus Wainwright upp. Han är född 22 juli 1973, en amerikansk - kanadensisk sångare, musiker och låtskrivare. Han tillhör inte mina idoler, men nu är han inskriven i veckans Melodikryss. Till ICA-Öjebyn, hade Gun-Britt med en rabattkupong som gällde för 20:-, om man handlade för mer än 200:- Det var ett krav som var lätt att uppfylla. Dagens kvitto slutade på 502,74. Efter kryss, telefonsamtal och lunch, åkte vi in till sta´n. G-B var på Bibblan och lånade tre nya Mp3 talböcker: Björn Hellbergs "Sankte Per", Martina Haags "Glada hälsningar från Missångerträsk" och Jan Guillous "En medborgare, höjd över varje misstanke". Under tiden, var jag hos Clas Ohlson AB och köpte batterier AAA och "Torrbollen refill". Vi var förbi på kyrkogården för att sätta ut vinterpynt och gravlyktor, men marken var så frusen att vi fick åka hem med oförrättat ärende. Vi får ta nya tag med bättre hjälpmedel senare, eller så får pyntningen anstå. Det beror på hur vädret utvecklar sig. Jag hann byta till vinterhjul på husvagnen. Sedan blev det kultur - igen. Trettioårsfirande Rosvikskören har haft jubileumskonsert i Christinasalen. Främre delen av salongen var nästan fylld.