Björklundahallen X 3.

I går, onsdag, var det Seniorjympa kl 09:00 med Malin och efter det sångövning med Lina. Vi hade avtalat att hämta Svea från skolan, men det blev ändring på det. Hon fick åka hem till en klasskamrat och var hemma hos henne en stund. I ställe hämtade vi Adam från Norrmalmsskolan. Då hade vi släpet med oss och ställde tillbaka det på gården, där det hör hemma. Vi stannade tillsammans med Adam och så småningom Svea under eftermiddagen.
I dag torsdag, var jag först på IndoorWalking 30 min med Mona. Det var 06:10, det hade snöat 5-7 cm och jag tog sparken trots snödjupet. Visst gick det att åka spark, men nog var jag varm när jag kom fram till Björklundahallen. Jag körde första omgången med snöslungan. Sedan åkte vi till Björklundahallen igen. Nu - 14:30 - var vi på ett 55 min pass Tai Chi, som leds av Camilla. Efter det var vi förbi och handlade på CoopKonsum. Det har fortsatt att snöa och när jag skulle till mitt tredje besök i Björklundahallen, fick jag trampa i ytterligare några centimeter snö. Det var KettleBell 45 min med Jens. När jag kom hem därifrån, åt jag ytterligare ett mål, innan jag tog itu med snöslungan igen. Jag känner mig faktiskt lite trött nu.

Mjölksyran infann sig

I går kväll hämtade jag Bosses släp för att åka till Bredviksbergets ÅVC. I dag har jag tinat upp låset till släpet med en varmvattenpåse. Sedan har det fått ligga på elementet med förhoppning att det skall torka upp inne i låscylindern. i kväll har vi båda varit på gym. Gun-Britt på Actic och jag har varit på 30 min Tabata Cardio och efter 10 min bananätning och vila, 30 min KettleBell. Båda passen leddes av Jens. Det gick ganska bra trots att mitt vänstra knä inte riktigt vill vara med. Men mjölksyran infann sig som den skulle. Jag har lyckats byta batteri i garageportens fjärrkontroll. (CR2032)

Koltrådslampan i källaren.

Vi var på Seniorjympa kl 09:00 med Malin. Sedan var det sångövning med Fyrklangen. Vid lunchen fick vi besök av Elina, Isla och Liam. De hade varit på barnbad i Öjeby Simhall. Efter middagen, bestående av kokt mandelpotatis och lax, kokt i kryddig gräddsås. Vi åkte till Svensbyn till Monica och Conny. Jag var till Norbergs hus och satte igång koltrådslampan i källaren.

Indoor Walking i morgon bitti.

Söndag, Gun-Britt hade varit uppe före mig och ville ta en promenad med sparken runt området. Jag satte igång med att byta vägguttaget över diskbänken, Det som gick sönder när G-B skulle dra ur en stickpropp tidigare i veckan. Det gick ganska bra och sedan var det dags att premiärköra Multicuttern. Det gick också ganska bra, men riktigt utan fransar blev inte snitten. Vi har ägnat ganska mycket tid åt ljudboken "Nio Drakar" och helt plötsligt var det kort om tid att komma iväg till Björklundahallen. Jag skulle vara med på Kettlebell kl 17:00. När jag kom ut i garaget och skulle låsa upp, var bilen helt död! Jag har ju varit noga med att inte lämna någon kupébelysning på, men likväl måste det ha blivit så. Efter många försök, lyckades jag att låsa upp förardörren manuellt med nyckeln. När jag så fick upp motorhuven, kopplade jag batteriladdaren, men batteriet var så stendött att laddningen kom inte igång. Jag kopplade startkablar till husvagnsbatteriet och då gick motorn igång. Jag åkte iväg till affären och köpte mera mjölk och lite annat. Nog gick det då att starta när jag skulle hem igen. När jag så hade kört in i garaget och kopplade laddaren då ville den ladda. Jag mätte syravikten i batteriet och det visade på urladdat. Det blev inget Kettlebell, men jag ser fram mot Indoor Walking i morgon bitti...

Sagostund, Tandstatus och allmän hälsovård.

Det var tisdag senast jag skrev. Onsdag 14, kl 09:00 var vi på Seniorgympa 55 min med Malin. Sedan bar det iväg till vårens första sångövning. Vi skall sjunga i Entrén till Piteå Älvdals Sjukhus den 5 februari, så det gäller att ligga i, så vi har något att framföra vid det tillfället. 17:00 var vi bjudna till tårtkalas hos Elsa, som fyller tre på fredag. Inklusive egna familjen var vi nitton deltagare. Gott fika och många presenter.



Morfar stod för sagostund och så skulle ljusen blåsas ut.

Torsdag 15. 06:10 var det 30 min IndoorWalking med Mona. Sexton brukare infann sig till passet. Jag toppade träningspasset med att åka spark till och från Björklundahallen. Sedan var det SPF-Rönnens styrelsemöte i SV Norrbottens lokaler. Efter det formella styrelsemötet, gjorde vi i ordning utskicken med inbjudan till årsmötet. Ett inbetalningskort för årsavgiften bifogades. På eftermiddagen hade vi Liam och Isla här. Deras föräldrar hade överlappande skift och på Smörblomman hade någon magsjuka. Vi lekte Frisör, Gun-Britt blev rejält vattenkammad och efter det höll hennes frisyr en något lägre style. Jag fick min tandstatus utforskad.
 
På kvällen 18:15, var det Kettlebell 45 min. Gun-Britt var med och gick till Actic. Hon körde bilen hem ocoh jag promenerade. Folke ringde och beklagade sig att hans TV visade "Ingen signal". Jag åkte dit för att kolla, men jag kunde ingenting göra. Jag rekommenderade honom att kontakta AE-Service.
Fredag 16. I dag har vi haft ett dagispass vid lunchtid. Det bjöds på Spagetti och Köttfärssås. Det passade tydligen bra, för det mesta gick åt. Mathias kom och hämtade barnen före 14:00. Då åkte vi för att hämta Svea från Fritids. Vi stannade där tillsammans med barnen. När Bo och Anneli kom hem, blev det Tacos. Vi var bjudna att delta i den måltiden och det var ju riktigt gott. Tack för det! Under eftermiddagen ringde Folke och meddelade att han fått hjälp med TV:n. Det var montörerna som håller på att montera nya balkonger, som hade kapat antennledningen.
I dag, Lördag 17. Efter melodikryss och telefonsamtal med Uffe/Nettan och Arnold/Vera, kom Mathias med Isla och Liam. I dag var det hälsovård på programmet. Vi tittade även på Barnkanalen.
På kvällen fick vi besök av Monica/Conny och Henry Granberg. De stannade och fikade med oss. Det var en trevlig pratstund.

Multiverktyg.

Det är vinter. Minus tjugo och det hade snöat tre centimeter lätt snö. Jag handskottade vår halva av infarten. Gun-Britt klippte mitt hår, visserligen går jag miste om korkskruvarna vid öronen, men det får väl gå ändå. Vi, som är Fyrklangens styrelse, skulle ha sammanträde hos Maj-Lis Grahn kl 13:00. På väg dit, var vi in hos ICA och köpte baktillbehör. Gun-Britt har gjort Nougatmums i en långpanna och då fattades bl.a. Nougat. Men det kommer många köpimpulser, när man går och kolla på hyllorna, så med Bakpulver, 86% mörk choklad, Florsocker och Riven kokos dessutom, hamnade slutsumman på 97,50. Efter sammanträdet skjutsade jag hem G-B innan jag själv åkte in till Clas Ohlson AB. Där köpte jag AA-batterier, ett nytt eluttag och ett Multiverktyg. Där hamnade slutsumman på 587:-. Det där Multiverktyget, är en mångsidig maskin, som jag knappast behöver. Men den är rolig att ha. Under aftonen har jag varit, först på 30 min Tabata Cardio och sedan, efter tio minuters vila och en banan, 30 min KettleBell. Sparkåkning till och från Björklundahallen, sedan är jag nöjd med dagen. Men du måste se våra fyra Amryllislökar, som har stått på tillväxt i komposten över sommaren. Nu är de på gång. Upp Amaryllis!
De två största har två blomstjälkar var.

499 bitar

Väckt 05:00, Gun-Britt vaknade också, men när jag åkte iväg till Indoor Walking 06:10, vände hon tillbaka till sängen och det är henne väl förunnat. Efter träningspasset och bastu fick jag en kopp kaffe och en limpmacka.
Vi började plocka ner adventspyntet, stjärnor, ljusslingor och ljusstakar. Alla fungerade när vi tog ner dem. Nu har vi klarat av puzzlet, sånär som en bit, Den har vi inte hittat men 499 bitar är det.
 

Den femhundrade skall sitta på det vita husets gavel på Vindskivan.
I kväll, 19:05 var jag på ett trekvarts Kettlebellspass med Jens. Det var som vanligt en rejäl genomkörare. Under tiden har Gun-Britt handskottat framför garageporten, men hon lämnade så pass att jag hade anledning att ta ut snöslungan och göra klart.

Javisst ja, jag skulle ju ha köpt mera batterier...

Gun-Britt ville åka till PÄS och hälsa på Eivor, som ligger där sedan hon har fått en fraktur i höger fotled. Men det skulle få anstå till på eftermiddagen. Därför satte hon igång att baka vetebröd. Jag ägnade tid åt puzzlet. Än är inte alla 500 på plats. Vi åkte iväg efter lunch.. Jag lämnade Gun-Britt vid sjukhusentrén. Först till Kyrkogården, där jag bytte batterier i gravlyktorna på Maj-Britts och Mattssons gravar. Sedan till Biblan, där jag lånade tre Mp3 ljudböcker. Bengt Lindqvist: Blindstyre, Michael Connelly: Nio Drakar och John Grisham: Svindlaren. Sedan åkte jag till Clas Ohlson AB, där jag köpte ett par hörlurar (249:-) och en handstrålkastare (199:-), där en ny blyaccumulator till den gamla, skulle ha kostat (198:-). Javisst ja, jag skulle ju ha köpt mera batterier till gravlyktor m.m. (AA). Efter det hämtade jag Gun-Britt. Tiden tillät att vi fick tidig middag, för vi skulle ju till Björklundahallen. Jag var på Tabata Cardio 30 min och G-B var på Actic. Handstrålkastaren har en 35W halogenlampa i 140 mm ljusöppning.

Charmisar.

Få se nu, är det söndag? Nää, när jag kontaktade almanackan, är det tisdag, en röd dag för att det är trettondag jul. Kasper, Melker och Baltsar har namnsdag. Stavningen av dessa namn kan lämnas därhän. Vi åkte till Hedens kyrkogård och bytte ut de batteridrivna gravljusen mot levande, på Haralds, Gunnar och Reginas gravar. Sedan åkte vi och besökte Mimmi och Valter. Vi blev bjudna på kaffe/te. Samtalade om sådant som hör vår generation till - liv, död och frakturer. Nog hann vi med även trevligare samtalsämnen, men ändå...
Sedan åkte vi till Öhmans för att hämta hem potatis, som vi förvarar i deras källare. Vilken lycka! Där var båda familjerna Marklund, utom Mathias, som hade annat för sig - killmiddag. Bordet var dukat med/för Tacos. Vi bjöds att delta i ätandet inklusive Dessert och kaffe/te. Isla, Liam, Elsa och Signe, riktiga charmisar, var och en på sitt sätt.

(78,7)

Efter Kettlebell 45 min,Indoor Walking 30 min, dusch/bastu och promenad hem, ställde jag mig naken på vågen och behöver inte banta.

Tänk vad tur, att vi har varandra.

Det hade snöat under natten 6-7 cm. Men det var torr och lätthanterlig snö, så jag föste undan den med "Hema Tippen". Så slungan fick inte komma ut idag heller. Sedan, efter frukost var det dags att ladda ryggsäcken för att ta sig till Björklunda. Jag tog sparken för att hinna i tid. Kettlebell startade 11:30 och eftersom det skulle skitas just före avfärd, fick jag ta sparken och Gun-Britt skulle promenera i egen takt. Det var ett tufft pass och ibland undrar jag varför jag envisas med att vara i det där ungdomsgänget. Efteråt kändes det i alla fall så, att jag stannade och var med på Indoor Walking 30 min med Carro. När jag kom hem, hade Gun-Britt lunchen klar. Det var lutfisk, en av alla mina favoriter. Tänk vad tur, att vi har varandra - åtminstone för mig. På eftermiddagen har vi besökt Eivor och Henry Granberg. Då hade temperaturen gått upp över nollan och det regnade. I och med det blev det blixthalka. Inget missöde inträffade och sedan jag lämnat av G-B hemma, åkte jag till Coop Konsums entré där jag hämtade sand för halkbekämpning här hemma. Efter det, åkte jag till OKQ8 på Oktanvägen och automattvättade bilen (155:-). Då återstår att se hur väglaget blir framöver.

Text mellan bildgrupper nedan. Gick inte klistra in vid redigering.

På tal om "sket sig",i dag söndag, ringde Conny för att kolla hur vi mår. Det med anledning av, att Monica och Mathias har tillbringat del av natten i avskildhet. Vi känner hittills bara välbefinnande. Maten var - om du frågar mig - fantastiskt god.
Nu har vi klarat av återstoden av melodikrysset och tagit en promenad i minus tjugotre, runt kvarteret.
 
Vi åt middag ganska tidigt, men trots det tänkte jag mig inte för. Så småningom kom jag på, att klockan sjutton var det KettleBell 45 min. Jag hade dessutom ansett att jag behövde dricka öl till maten - starköl. Gun-Britt ville inte ha, utan drack vatten. Det blev hon, som skjutsade mig till Björklunda. Hon gick på Actic och jag till gruppträningen, som leddes av Jens. Han hade kommit på, att vi skulle använda två klot samtidigt. 2 X 16 kg är tungt, i synnerhet om man har en stor stark och en dubbelportion mat i magen. Jag promenerade hem efter dusch och bastu. Det kändes bra. 

FROZEN

I går, lördag 27 och tredjedag jul, hann vi lösa halva melodikrysset då det ringde på dörren. Isla och Liam kom på besök, medan deras föräldrar skulle mellandagsshoppa. Gun-Britt stekte prinskorvar utan att snitta dem till prinsar. Det blev lite dramatik i stekpannan när korvarna sprack. Jag tror att hon avstod från snittningen, för hon skall ändå skilja skinnet från innehållet och det är enklare med en sprucken korv. Barnen åt lunch med oss. Sedan skulle vi se "Frost",en amerikansk animerad film från Disney. Den var nog lite spännande, för båda barnen satt stilla och såg hela filmen. När de blev hämtade, skildes vi med vetskap om att vi snart skulle träffas igen. Monica och Conny hade bjudit sina döttrar och Bo med respektive familjer på middag och då är vi också självskrivna gäster. Då blev vi i alla fall sexton vid bordet, det som "sket sig" för oss i söndags (21). Det blev en riktigt trevlig och stojig middag. Tack alla för det.
        
 
 
På tal om "sket sig",i dag söndag, ringde Conny för att kolla hur vi mår. Det med anledning av, att Monica och Mathias har tillbringat del av natten i avskildhet. Vi känner hittills bara välbefinnande. Maten var - om du frågar mig - fantastiskt god.
Nu har vi klarat av återstoden av melodikrysset och tagit en promenad i minus tjugotre, runt kvarteret.
 
 
 

Jul, jul, strålande jul.

På julaftonen, onsdag 24, åkte vi till Svensbyn. Vi var bjudna att fira julafton där med Öhmans och båda Marklunds Familjerna. Vi hade med oss en del mat, men det skulle visa sig att vi även fick mat med oss hem, när det hela var över. Det var en förväntansfull stämning hela eftermiddagen. Tomten hade visat sig på gården före skymningen, men han bultade inte på dörren då. I stället fick barnen gå ut till skogskojan, som var uppvärmd, med mat till tomten. En gammal träskål, med dito sked och julgröt ställdes ut.
 
 
    
Men så plötsligt var det någon som knackade på fönsterblecket Vem var det som tittade in?  En röd luva och vitt skägg!  
 
Jo men visst, det var ju tomten! Så äntligen bankade någon på ytterdörren och in kommer Tomten. Väldigt skäggig och klädd i en stor lurvig päls. Han bar på en stor säck med klappar. Alla hade varit snälla och fick julklappar av den snälla tomten. 
 
Juldagen, torsdag 25, blev det ingen otta. Radion tillhandahöll "Var hälsad sköna morgonstund" och det fick räcka. Jag ringde körens nestor, Curt Danielsson och gratulerade honom på 88-årsdagen.

I dag, Annandagen har vi frostat ur frysen. Jag har inte hittat någon anteckning som talar om när vi gjorde det förra gången.
 

Fyra skinkmackor och fyra timmar i skogen.

Jodå, det var väckning 06:00, men två ggr Snooze innan vi steg upp. Men sedan var det kaffebryggning och Gun-Britt biträdde med att göra fyra skinkmackor. Ja, hon kokade en frukostgröt också. Jag åkte till Svensbyn och var där vid 08:00. Conny hade startat traktorn och så gav vi oss iväg. det var en helt perfekt dag att vara i skogen, cirka nio minus och lätta flingor i luften.

Ägghalva med kaviargrädde.

Väckning 05:00. Första frukost efter det, sedan sparktur till Indoor Walking med Hanna. Efter hemkomsten, upptäckte jag att jag lämnat den lilla handduken och ryggtvättaren i nedre skåpet. Det genererade en extra sparktur för att hämta. Åkte 07:36 hemifrån och var hemma igen 07:50. Gun-Britt var på benen då och det blev en andra frukost, Salat, skinka, gravlax och ägghalva med kaviargrädde plus kaffe och pepparkaka. Vi hade avtalat att Isla och Liam skulle vara här några timmar i stället för förskolan, som har jullov. De åt lunch med oss. Sedan var vi ute på lekparken med bob och skidor. Gungorna och klätterställningen funkar om än det är snö. Sedan var det dags för "Mellis". Så småningom serverades middag. Mathias kom för att hämta barnen och fick äta middag med oss. Han har bytt med en jobbkompis så, att det blir inte dagisverksamhet här i morgon. Men Conny har ringt och bjuder på några timmars skogsarbete, så det passade ju bra.

Sexton vid bordet.

Ja, så var det planerat. Men allt går inte alltid efter planerna. Magsjuka har indikerats bland de tilltänkta gästerna, varför familjeträffen till stor del blev lagd på is...
Bo, Anneli, Adam och Svea kom som planerat och vi fick bjuda på "Lilla julafton". Det blev en trevlig stund tillsammans och jag tror att maten var uppskattad.
Vi fick hälsningar från Peter Marinko, en av de bekantskaper vi fick under Italienresan i mars. Tack!

Mouans Sartoux

I går fredag blev jag städslad till köket. Sill, potatis och lök skulle hackas och blandas med lite peppar. Det är Salat. På svenska heter d  et Sillsallad.
  Gun-Britt griljerar skinkan.  
Det skulle råskalas potatis och några morötter. De får ligga i kallt vatten tills de skall kokas. Det kom några centimeter snö och då det var plusgrader, var den lagom kram, så det gick bra att packa den med bilen. Jag gjorde det innan jag åkte till Coop Konsum för att komplettera.
I dag lördag, hade det kommit en dryg decimeter snö. Det var några minusgrader och då var inte snön så jobbig att skotta undan. Men nu var det dags - jag lastade gräsklipparen i bilen och så åkte vi till Svensbyn. Där bytte jag ut klipparen mot snöslungan. Jag fick hjälp av Conny att lasta den i bilen och här hemma använde jag rullstolsrampen och då var det ett enmansjobb att hantera slungan. Fick mejl från vår reseledare på resan till Nice - Barcelona, Eva Nehrer och hennes man Christer i en varm gränd i Mouans Sartoux.

Skjutbanevägen.

I går, strax innan jag skulle iväg till tisdagens Kettlebell, ringde Conny och meddelade att han skulle till skogs i dag och att jag var välkommen att följa med. I dag följdes vi åt till Svensbyn. Jag var rustad i huggardress. Gun-Britt skulle vara tillsammans med Monica. Först åkte de till Hortlax och hämtade Signe. Hon skulle vara hos Mormor i dag. Ida och Elsa skulle besöka doktorn, men antagligen shoppa lite grann också. Conny tog traktorn med timmervagnen och jag körde med Subaru upp till Skjutbanevägen. Vi fällde och lastade en hel del. Det var idealiskt väder, minus fyra och några lätta flingor i luften. En skön dag att vara ute i skogen.
     

Fyra generationer.

Jag gjorde i ordning blankett för att få ut pengar för körens nya sångarmärken, men då jag kollade på mina transaktioner på internetbanken, såg jag att fakturan var obetald! När jag så skulle betala, var jag utan kontakt med internet. Jag förstår inte vad som har hänt. Jag gjorde Routerhyllan strömlös, men icke. Likväl kunde jag göra transaktionen med iPhone. Den gick via Wi-Fi, men inte datorn. Vi åkte iväg till banken och jag fick till baka för mit utlägg. Sedan handlade vi på Coop Konsum, men fläskfärs var en bristvara och likadant på ICA. Vi köpte grytbitar av Pic Nic-bog. Dem har vi malt till fläskfärs. Men först var vi  in till GROLLS för att  byta de byxor jag köpte i går. Det blev för smått med strl 96, som var det närmast strl 50, som inte fanns i går. Jag hade tänkt mig att prova strl 52, men det fanns inte heller. Jag fick sälja tillbaka byxorna och 210:- gick tillbaka in på kortet. Nu har Gun-Britt gjort 60 köttbullar, som skall användas på söndag när vi väntar gäster. Det blir "Lilla julafton här då med Gun-Britts familj, som har vuxit så att om alla kommer, blir vi sexton vid bordet, spridda över fyra generationer. Onsdag 10, köpta jag Kådsalva via nätet  för att behandla mitt sår på underarmen. Det hjälpte, för i går när brevbäraren kom med salvan, hade såret ändrat så, att det bildats en fin sårskorpa och det har krympt i omfång. Nu finns det 30 ml Kådsalva i den händelse ...

Tidigare inlägg Nyare inlägg
RSS 2.0